КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885160
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Elen3 18.01.20 ПП НЕ РАВНО ДИЕТА! ЭТО НОРМАЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, ГДЕ ДОСТАТОЧНО БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ(БЖУ)    +1
описание   +2
На картинке просто пример как можно составить себе рацион питания. Вы вольны делать это как вам комфортно и если хотите себя изменить, лучше понимать зачем оно вам, что это нужно именно вам, а не кому-то там. Нет универсальных правил что и когда кушать! У нас разные режими, кто-то работает в ночные смены, всё делается индивидуально и это факт! Тратишь больше, чем потребляешь- худеешь, это можно делать и на бургерах, но качество тела будет как бургер... Тратишь больше, чем потребляешь, делаешь это с умом - соответственно и качество тела будет лучше, а если ещё и физ.активность подключаешь ваащьпе пЭрсик!
рацион   +1
вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде- 3.00 гр, торт- 150.00 гр, мороженое шоколадное- 50.00 гр Это был мой завтрак.. Как всегда нажралась..
разгрузочные дни»
ГИ: 60» ИН: 96%»
спорт   +1
вес: 57.00 кг.
рост: 1.54 м.
имт: 24
жир: 10.2 кг
вода: 15.83 кг
 хочу вес» 		грудь: 95.00 см.
талия: 88.00 см.
бедра: 96.00 см.
приготовление еды - 60 мин С утра приготовила еды....
сожгла: 63 ккал.
процедуры   +1
-: расслабляющая ванна
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +0.4
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -12
статистика просмотры: +9
голоса: +9

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +3621 +1 здравствуйте! вчера пробовали некоторые роли в этюдах по юмористическим» +9
+8
Лисёночек 68 +1263 -1 всем доброго утра.вчера я наверное выспалась поэтому включился пофигизм» +14
+16
Svetlanкa +3719 +2 привет всем! решила завтра на работу съездить, есть дела, но самое» +17
+17
KissЮлик +3845 +2 погода снова не даёт нормально натопать и вчера у меня вышло 740 шагов.» +10
+19
Классика +3956 +1 вчера был типа разгрузочный день» +2
+12
Шмидт +3621 +1 напала сегодня на сладкое, прям не могу, тянет. вроде, не нервничаю, но» +7
+8
Прометей +1719 +4 17.05.2024» +2
+2
Тили +630 -3 17 мая, пятница. (4:02)» +16
+7
РезультатЕже +1199 -1 как-то лучше.» +1
+2
KissЮлик +3845 +2 вот снова сегодня поздно добралась домой и жутко устала. как надоело мне» +1
hg8f5r2tcacr 15.05.2024» +5
+1
Прометей +1719 +4 17.05.2024» +2
+2
Классика +3956 +1 сегодня у меня в планах в город ехать, и там с ночёвкой остаться. только» +2
+35
KissЮлик +3845 +2 ещё немного осталось доработать до конца рабочего дня. и голова прям кругом» +3
+5
Эйва Шекер +2629 +1 на завтрак круасан и чашечка лате, но завтра надо мне за мукой, закончилась.» +2
+2
13th Month так) мне дали выходной, наконец есть время, пишу впечатления от стажировки.» +6
+3
Гармония - 50 грам. мало.» +3
+5
Mmdms +1301 -43 вот, такая “огромная“ первая розетка клубники у меня /я е порезала в» +4
+3
Шмидт +3621 +1 вчера на этюдах я была очень удачно экипирована - прям как специально» +7
+9
Svetlanкa +3719 +2 привет всем! хоть что-то вчера находила, а все потому, что сходила на» +20
+14
Соня 89 +1386 -43 17.05.2024» +1
+2
Соня 89 +1386 -43 17.05.2024» +1
+2
Совушка ДВ +4171 +1 16.05.2024 дневник номер 4» +27
+10
KissЮлик +3845 +2 всем доброе утро! ура пятница! сон сегодня был у меня какой-то тревожный» +12
+18
Аленька26 +4414 -4 № 3 накоец-то пятница, поездка на дачу так вдохновляет, так хочется, чтобы» +4
+6
ЯНА без +1110 -1 за разгрузку отвесило у меня 60 грам, была на белковом салате. очень» +1
+1
Эйва Шекер +2629 +1 у нас сегодня ветра практически нет, и это хорошо, потому что кажется,» +2
+2
Mmdms +1301 -43 сегодня мне получше, но сопли ручьем просто. утеплилась, напялила ботинки» +14
+13
Д@ШуткА +2116 +48 сегодня будет всё скромно, не будет шумных застолий и гуляний, ответим» +4
+2
Классика +3956 +1 у нас в городе сейчас выключают свет» +1
Шмидт +3621 +1 вчера на актёрском мастерстве зашёл разговор о восприяти жизни. у меня» +9
+14
Классика +3956 +1 вот только присела» +1
Соня 89 +1386 -43 17.05.2024» +1
+2
Прометей +1719 +4 17.05.2024 составление рациона, готовка блюд из свежей и качественой» +4
+19
Прометей +1719 +4 17.05.2024» +1
+2
Стройная +1366 +1 17.05.2024 хороший день пятница» +4
+19
Д@ШуткА +2116 +48 девчата доброе утро! всех поздравляю с пятницей! сегодня хочу по максимуму» +2
+2
Olgadobro +311 +2 17.05.2024» +3
+3
Svetlanкa +3719 +2 привет всем вобще вчера не ходила, хотя 150 шагов прошла единовремено,» +22
+17
Шмидт +3621 +1 так как вчера приёмы пищи закончились в 5 вечера, сегодня с утра голодная,» +14
+6
Классика +3956 +1 сегодня у меня самочувствие намного лучше» +2
Эйва Шекер +2629 +1 мне сегодня надо перебрать морозильную камеру и посмотреть что у меня» +2
+2
новая_я_) +1220 +2 вот и пятница» +9
+12
Соня 89 +1386 -43 17.05.2024» +1
+2
hg8f5r2tcacr 17.05.2024» +3
+1
Svetlanкa +3719 +2 привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но легла снова поздно» +26
+12
I am +2420 -1 господи, наконец-то сегодня пятница! я сегодня вечером на дачу еду, как» +1
+2
Эйва Шекер +2629 +1 купила сегодня прикормку для цветов, буду ухаживать за своими клумбами.» +2
+2
I am +2420 -1 доброе утро! наконец-то у нас уже пятница, сегодня после работы на дачу» +2
+2
KissЮлик +3845 +2 сегодня в обед снова не пошла на прогулку, а очень хотела. но такие тучи» +2
+5
Эйва Шекер +2629 +1 желаю: энергичности, терпения и хорошего настроения, уверености в себе,» +2
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » 18
кто принимал тирозол? как переносили? » 4
если бы вам сказали описать свою энергетику, какие цвета вам придут первые на ум? у меня: красный цвет » 49
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » 42
что значит быть под женским каблуком? » 23
можно ли на лицо наносить крем, где написано: крем для лица и тела? » 13
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » 26
спасибо вашему сайту за то, что уже 4й день я съедаю по 3 жареных пирожка ежедневно » 47
кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы лучше » 5
тема содержит фото вам нравятся песни этой певицы? если нравятся, то какие? мне например очень нравится ее песня не до » 13
ловлю себя на мысли, что я бестолковая. я все откладываю на последний момент из-за неуверенности. как » 31
на каком сроке вам сделал узи первый раз? гинеколог сообщила, что срок 6 недель и узи делать не нужно! » 20
тема содержит фото сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » 74
тема содержит фото как вам мисс россия 2022? что думаете о ней? » 28
тема содержит фото какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » 58
можно ли использовать и уходовый спрей-несмывашку, и средство для укладки вместе? не хочется утяжелять » 19
посоветуйте интересный детективный сериал. » 33
очень испугалась! беременность 6 недель, сердцебиение плода замедленно. ещё на узи определились воды » 58
секс без отношений. как вы к этому относитесь? пробовали? чем закончились такие отношения? » 48
легко встаёте на работу с утра? сколько часов спите и сколько вам нужно, чтобы выспаться? » 36
уходить? уборщицы нет и заставляют вытирать пыль, а я это делать ненавижу! ну и покупатели раздражают, » 47
тема содержит фото в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу » 60
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » 34
тема содержит фото спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой! » 8
симпатичные, хорошенькие девушки на гале никогда в почете не были. почему так? » 127
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » 47
можно ли на озоне вернуть бесшовный топик-лифчик? все же как нижнее белье, наверное, он считается. » 11
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » 6
увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби? » 50
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 17
тема содержит фото от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом или такая форма губы? » 24
меня ищет мужчина с прошлой работы через знакомых. он развёлся. я так понравилась, что спустя два года » 21
чувствую себя никчемной матерью! как достучаться до ребенка? где надо быть серьезным, он ведет себя » 21
почему мужчина молчит? сообщила ему даты своего приезда. не может в эти даты? » 51
у кого был лимфостаз нижних конечностей после родов? это лечится? » 10
смогли бы сами выучить какой-то новый язык? сколько времени это заняло? как используете новые языковые » 43
оставить или сдать? купила босоножки, по ноге отлично сели, но есть дискомфорт в спине. сижу и сомневаюсь » 91
тема содержит фото типаж подходит под понятие беби фейс? большие глаза, пухлые губы, круглые щеки. такие девушки всегда » 25
тема содержит фото какой вам нравится цвет больше из данных моделей? » 22
вам лень поднять пятую точку, чтобы уйти с работы и вы выходите позднее или вылетаете со пулей с рабочего » 25
хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен! организаторы сегодня » 25
тема содержит фото пьете ли вы коллаген? » 41
незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга обожает! получаете ли от этого наслаждение? » 28
стоит ли уходить ребенку из школы после 9 классов, если в классе учится лучше всех? мы все против, но » 131
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы софия вергара? » 25
действительно ли после 30 лет сложнее встретить достойного мужчину? » 29
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » 30
какие у вас увлечения? » 24
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » 58
как мне попросить прощения у парня? шок! любовь! крышу снесло, мозги улетели! я дышать не могла при » 12
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » 41
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 35
на пустом месте начал командовать, чтобы я шла к нему быстрее! не разговариваем 10 дней. стоит ли ему » 19
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » 20
тема содержит фото он то пропадал, то появлялся! ушла от него. и теперь он пишет: знаю, почему у нас не сложилось! зачем?! » 15
кто отдыхал в оаэ? понравилось ли вам? в какое время года вы туда ездили? мы хотим в конце сентября, » 14
все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может » 35
тема содержит фото вы бы пошли на свидание с 22-летним парнем? вам 30 при этом. разница 8 лет. парень очень красивый » 90
тема содержит фото нравятся эти духи? купили бы? » 27
любое средство для укладки придает объем или только фиксирует? руки не хочется пенкой или муссом пачкать » 9
много незамужних бездетных одиноких. хороших мужчин мало? или завышенные требования? в чём причина? » 49
можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические » 21
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » 41
зашли в туалет на работе и увидели в мусорке ежедневник в крови. стали бы говорить, что некрасиво так » 73
вам нравится этот писатель? его книги? раньше читала взахлёб. » 14
тема содержит фото вот такой подарок племяшке на именины 5 лет! » 36
тема содержит фото какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » 56
на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать? » 29
у вас загоралась машина? загорелась машина и у нее заблокировались двери, мужчина еле успел выбраться! » 14
тема содержит фото отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит! » 12
тема содержит фото нормальное телосложение или полноватое? » 23
куда пойдете в рамках ночи музеев? » 22
если не даю повода для ревности, почему ему всё время снится, что я ему изменяю! с чем это связано? » 13
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » 64
можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился? » 15
вы интеллигентный человек? как оставаться интеллигентным, но при этом не быть терпилой? » 49
температура моря 21 градус - холодно для вас или нормально? » 26
окупаются ли медицинские салоны красоты? знакомая открывает такой, но у нее нет медицинского образования! » 25
вы пользуетесь тональником или биби кремом? заметила, что тональник подчеркивает морщинки. поэтому хочу » 48
какой маникюр сейчас моден? хочется ноготочки темно-зеленого или бирюзового цвета. » 16
тема содержит фото делюсь радостью! опять в зале, 20 минут - работа на грудь и плечи. а вы сегодня тренировались? » 22
нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил. » 21
осветляла волосы на пару тонов и они осветлились неравномерно пятнами. как исправить ситуацию? » 11
какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой женщины, девушки? интересует » 59
тема содержит фото почему бы не поприседать? присед - 50 кг, жим ногами - 170. дико рада, что хоть это себе могу позволить! » 52
я никогда не буду счастлива в личной жизни! со мной могут только спать и дружить, а замуж не зовут! » 25
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 39
тема содержит фото как вам такие чехлы для айфона? какой больше нравится? » 10
какие групповые занятия посещаете? йога, пилатес, стэп, зумба? » 31
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 14
все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть такая: в лицо одно говорит, а » 26
тема содержит фото что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » 2
вы обращались с просьбой к знакомым, чтобы они вас познакомили с кем-то из их знакомых мужчин? » 16
тема содержит фото какой это тип фигуры? » 16
не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия повалил дым! смузи был с » 14
куда бы вы предпочли поехать в отпуск: оаэ или абхазию? где вам понравилось больше, если были? » 28
какую комнату выбрать в отеле: обычную с видом на город или люксовую с видом на парк? первая дешевле. » 22
вы говорили другим много о своих планах и потом они не осуществились? есть ощущение, что будто сами » 21
охватила сильная депрессия в декрете. опустошенность, даже играть с ребёнком не хочется. как вернуть » 59
включила передачу 4 свадьбы, а парень ей на серьёзных щах говорит: это случайно не намёк? подруга растерялась. » 25

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»